Rachel partage des informations détaillées sur l'importance de votre relation avec la nourriture. Elle parle de son expérience personnelle et de l'impact négatif de la culture des régimes pour que vous compreniez le rôle irremplaçable de la nutrition dans votre vie quotidienne de danseur.

Rachel explique la différence entre les règles alimentaires et les choix alimentaires pour mieux comprendre comment alimenter votre danse. Elle discute des nombreux facteurs qui influencent votre santé globale et comment l'alimentation et le mode de vie ne sont qu'une partie du puzzle. Elle donne des conseils pour démanteler la culture des régimes étape par étape.

Apprenez à créer un plan d'alimentation proactif pour soutenir votre danse. Rachel donne des informations détaillées sur les aliments à privilégier tout au long de la journée en fonction de votre emploi du temps unique d'entraînement. Elle partage des recettes spécifiques comme exemples de la manière d'intégrer la nutrition dans votre vie quotidienne.

Apprenez à créer un plan d'alimentation proactif pour soutenir votre danse. Rachel donne des informations détaillées sur les aliments à privilégier tout au long de la journée en fonction de votre emploi du temps unique d'entraînement. Elle partage des recettes spécifiques comme exemples de la manière d'intégrer la nutrition dans votre vie quotidienne.

Rachel explique les faits sur les nutriments présents dans différents groupes alimentaires et comment utiliser ces connaissances pour établir un plan de récupération solide après une performance. Elle encourage une approche basée sur l'alimentation, combinée au repos et à l'hydratation, pour que vous puissiez utiliser la nutrition pour alimenter votre danse à chaque étape.